A medida que nos hacemos mayores, es importante reconocer la necesidad de cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud para disfrutar de una vida plena y satisfactoria. A los 55 años, ya hemos pasado la mitad de nuestras vidas y es esencial tomar medidas para mantenernos en buen estado físico y mental.
El cuidado de la salud comienza con hábitos saludables, como hacer ejercicio regularmente y comer una dieta equilibrada y nutritiva. También es importante mantenerse al día con los chequeos médicos regulares para detectar cualquier problema de salud antes de que se convierta en un problema mayor. Además, es importante evitar hábitos como fumar y beber en exceso, ya que pueden tener efectos negativos en la salud a largo plazo.
A medida que envejecemos, también debemos prestar atención a nuestra salud mental. Es normal sentirse estresado o ansioso en ciertos momentos de la vida, pero si estos sentimientos persisten, es importante buscar ayuda. La terapia puede ser una herramienta valiosa para manejar el estrés y la ansiedad, y también puede ayudar a prevenir problemas de salud mental más graves.
Finalmente, no debemos subestimar el poder del descanso y el sueño adecuado. A medida que nos hacemos mayores, puede ser más difícil conciliar el sueño y mantener un patrón de sueño regular, pero hacerlo puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental.
En conclusión, cuidar nuestra salud a medida que nos hacemos mayores es esencial para disfrutar de una vida plena y satisfactoria. Al adoptar hábitos saludables, mantenerse al día con los chequeos médicos y buscar ayuda cuando sea necesario, podemos asegurarnos de que estamos en nuestro mejor estado físico y mental en los años venideros.
El ser humano es un ser altamente predecible. A menudo caemos en patrones de comportamiento y actuamos de maneras similares una y otra vez. Esto se debe a que nuestro cerebro busca la manera más eficiente de procesar la información y tomar decisiones, y a menudo elegimos opciones que ya conocemos en lugar de explorar nuevas opciones.
Por ejemplo, muchas personas tienen sus rutinas diarias establecidas y se sienten incómodas cuando algo interrumpe esa rutina. También podemos ver esto en nuestras relaciones, donde a menudo repetimos patrones de comportamiento con otras personas sin darnos cuenta de que estamos haciendo lo mismo una y otra vez.
Esta repetición de comportamiento puede ser beneficiosa en ciertos aspectos, ya que nos permite ser más eficientes en nuestras actividades diarias y nos da una sensación de familiaridad y seguridad. Sin embargo, también puede ser perjudicial si nos impide ver y aprovechar nuevas oportunidades o si nos lleva a relaciones tóxicas o insatisfactorias.
Para romper estos patrones de comportamiento repetitivos, es importante ser consciente de ellos y estar dispuesto a hacer cambios. Esto puede incluir la exploración de nuevas rutinas y actividades, la toma de decisiones conscientes y la reflexión sobre nuestras relaciones y patrones de comportamiento en ellas. También puede ser útil buscar ayuda profesional si nos sentimos atrapados en patrones de comportamiento dañinos o insatisfactorios.
En resumen, el ser humano a menudo se repite a sí mismo al actuar y comportarse de ciertas maneras, pero esto no tiene por qué ser una sentencia. Con la conciencia y el esfuerzo, podemos romper estos patrones y elegir un camino diferente para nuestras vidas.
Como cada año por Sant Joan (24 de junio) y sobretodo para evitar la atronadora fiesta de la pólvora, planificamos un viaje a algún lugar no muy lejano.
Este año Lisboaha sido el destino elegido y como resumen diré que es una ciudad absolutamente recomendable.
Lisboa y Elevador de Santa Justa en el Centro
Lisboaes una ciudad decadente. Se nota la falta mantenimiento en sus infraestructuras. Supongo que la crisis deja huella y se hace mucho más evidente en los pavimentos de las calles, en las fachadas de los edificios, en los servicios públicos, etc.
Pero eso no quita que Lisboasea una ciudad encantadora y destino perfecto para una escapada de 3 ó 4 días.
Rua de Sao Paulo
Perderse por sus calles es una experiencia que recomiendo totalmente. Evidentemente no recorrimos toda la ciudad, es poco menos que imposible en tres días. Pero si que nos dimos paseos el barrio de Santa Catarina, Bairro Alto, Chiado, Baixay algo de Alfama.
Baixa y Praça Comercio al fondo
Nuestro cuartel general lo teníamos en Santa Catarina. Muy cerca del Miradouro de Santa Catarina. En la casa de Pedro, un escritor portugués que pone su casa a vuestra disposición a través de Airbnb. Las recomendaciones de Pedrofueron el complemento ideal para conocer la Lisboapopular.
A parte de caminar y sufrir 🙂 la especial orografía de la ciudad, también fuimos a visitar aquellos lugares que no por demasiado turísticos se tienen que dejar de visitar.
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Otra actividad que recomiendo, es coger el tranvía de lalinea 28E. Y no para desplazarse a un lugar concreto, sino para recorrer toda la linea de punta a punta y admirar Lisboade una manera diferente.
Tranvía linea 28E
También no podéis perderos Belém, población cercana a Lisboa. Admirar el Moasteiro dos Jerónimos, La Torre de Belém o probar los archiconocidos y deliciosos Pastéis de Belém.
Entrada Monasterio de los Jerónimos
Pasteis de Belem
Torre de Belem
No cometáis el fallo que cometimos nosotros, de planificar el día de visitas a museos en un lunes. Pues al igual que en muchos lugares es día de cierre. Como contrapartida visitamos el Oceanario de Lisboa, situado en la zona nueva que se creó con motivo de la Expo del 98.
Oceanario de Lisboa
Finalmente el día de nuestro retorno, alquilamos un coche y fuimos a visitar la palaciega ciudad de Sintra y el Cabo de Roca.
Calle de Sintra
En Sintra tuvimos la desgracia de coincidir con la visita de un alto dignatario alemán y cuando por fin pudimos aparcar, apenas nos quedo tiempo para visitar la ciudad. Dentro de lo malo tuvimos la suerte de poder admirar la Quinta de Regaleira. Todo un regalo para los sentidos.
La arquitectura y el arte del palacio, de la capilla y demás construcciones se concibieron desde el punto de vista escénico en el contexto de un jardín edénico, en el que destaca la predominancia de los estilos neomanuelino y renacentista. El jardín, representación del microcosmos se revela a través de la sucesión de lugares empapados de magia y misterio. El paraíso se materializa en coexistencia con un inferius – un dantesco mundo subterráneo – al que el neófito sería conducido por el hilo de Ariadne de la iniciación.
El cabo de Roca era una visita obligada de tradición familiar, puesto que era el que nos faltaba de la serie Creus, Gata, Finisterre y San Vicente.
Cabo da Roca
Como decía al principio recomiendo la visita de Lisboa. Actualmente con las compañías de bajo coste es posible conseguir billetes a precios bastante asequibles. Nosotros volamos con Vueling y no tuvimos ningún problema.
Estatua en Largo Chiado
Si queréis que os amplíe información, no dudéis en dejar un mensaje en los comentarios.
Si buscas la primera entrada de este blog, verás que está fechada el 16 de mayo de 2006. Una entrada que habla de cómo me introduje en este mundillo y las plataformas que probé antes de quedarme definitivamente con WordPress.
Han sido ocho años donde ha habido de todo. Desde luego no se puede decir que haya mantenido una linea clara y coherente durante este tiempo. Desde que nació Motarile,rile,rile siempre tuve claro que no queria hablar sólo de un tema. Tenia claro que hablaría de todo aquello que me apeteciese. Y asi ha sido.
Recomendaciones de páginas, fotografía, musica, viajes, juegos, humor, … de todo un poco como reza mi eslogan.
De la parte que estoy menos orgulloso ha sido de la periodicidad. Al principio si que intentaba escribir regularmente pero poco a poco las ganas y los motivos por los que escribir algo se fueron disipando. De hecho la entrada anterior a esta está fechada el 10 de septiembre de 2013.
Esta situación me ha llevado a preguntarme en infinidad de ocasiones si debia cerrarlo y dejar de escribir. Pero al final siempre he llegado a la misma conclusión: mantenerlo no me cuesta esfuerzo y quizás algún día me entren de nuevo las ganas de continuar añadiendo contenidos. O quizas, quien sabe, a alguno de mis hijos le apetezca continuarlo.
Sea como fuere, aqui sigue y de momento no tengo intención de clausurarlo. Además los artículos de viajes tienen bastante aceptación y no son temas que pierdan valor con el tiempo.
Para finalizar, a aquellos que me siguen regularmente, sea por correo, facebook, RSS o visitándome, agradecerles que hayan estado ahí todo este tiempo.
Seguimos desgranando nuestras vacaciones en la Provenza . En esta ocasión os hablaré del Pont du Gard, declarado patrimonio de la humanidad por la UNESCO en 1985.
Pont du Gard (puente sobre el rio Gard) es un tramo del acueducto romano construido en el siglo I, presumiblemente por Marco Vipsanio Agripa, de más de 50 kilómetros de longitud que servía para proveer de agua la cercana ciudad de Nimes.
Este tramo en concreto se erigió para poder superar un paso sobre el rio Gard.
A partir del siglo IV y por falta de mantenimiento ;), entró en declive y dejo de funcionar a finales del siglo IX.
Está situado cerca de la población de Remoulins, más o menos a medio camino entre Orange y Nimes.
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Es una de los monumentos más espectaculares que vimos durante las vacaciones en la Provenza, y vale la pena dedicarle unas horas a su visita.
El acceso está totalmente acondicionado desde ambos lados del rio. Sendos aparcamientos te permiten el acceso. El precio por coche es de 18€. Dentro del recinto hay una zona de compras, zona de restauración, una sala de exposiciones, un cine y un museo.
El propio puente y un sendero comunica ambas riberas del rio, e incluso hay un itinerario alternativo algo más largo que permite disfrutar de la flora de la Provenza.
También está permitido bajar al rio y, si las condiciones climáticas lo permiten, darse un baño.
Como podéis ver en las fotografías, el día de nuestra visita estaba bastante nublado y hacia algo de fresco. Realmente no apetecía bañarse. Aun así había gente bañándose.
Si deseas ampliar información no dudes en dejar un mensaje en los comentarios.
Además, si estás pensando en hacer un viaje a la Provenza recomiendo visitar esta página con información de la Provenza y la Costa Azul.
Posiblemente durante las vacaciones es el momento que más música escucho.
Me gusta probar cosas nuevas, y cada año descubro algo nuevo que acaba formando parte de la banda sonora de las vacaciones.
A continuación una lista de algunos de los temas que más sonaron en nuestro coche durante nuestro último viaje a la Provenza.
Espero que os guste.
Catey Shaw
Una joven neoyorquina que con su ukelele endulza unos temas llenos de frescura.
NONONO
Trio popero sueco.
The Mowgli’s
Desde Los Ángeles, Estados Unidos. Con un toque folkie que me encanta.
Smallpools
También desde Los Ángeles.
The Derevolutions
Mi tema favorito. Creo que son norteamericanos, pero no estoy seguro.
Gordeses uno de esos pueblecitos típicos de la Provenza que aparece en casi todas las guías turísticas, y cuya historia se remonta a las tribus celtas de los Vordenses.
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Encaramado en lo alto de una colina vale la pena dedicarle una tarde a visitarlo.
Nosotros tuvimos la suerte de coincidir un día que había mercado.
Gordes está lleno de lugares escondidos y pintorescos.
Si deseas ampliar información no dudes en dejar un mensaje en los comentarios.
Además, si estás pensando en hacer un viaje a la Provenza recomiendo visitar esta página con información de la Provenza y la Costa Azul.
Es una población totalmente amurallada y fue el primer puerto francés en el Mediterráneo. Título que perdió en 1481 tras la anexión de Marsella a Francia.
Varias Cruzadas tuvieron su inició en esta población.
En la actualidad la muralla se encuentra en muy buen estado y es posible recorrerla en su totalidad
y observar los canales exteriores
o las salinas que se encuentran muy próximas y es uno de los principales motores económicos de la zona.
En uno de sus extremos se encuentra la Torre de Constancia.
El acceso al perímetro amurallado y a la Torre Constancia cuesta 7,5 euros y es gratuito para los menores de 25 años de la Unión Europea.
Dentro de los muros la actividad es meramente turística, y tiene su encanto darse un paseo por sus rectilíneas calles y sus casas de no más de 2 plantas.
No está permitido el tráfico de vehículos en su interior, por lo que si vas en coche lo tendrás que dejar en uno de los aparcamientos exteriores por unos 6 euros.
Como de costumbre, si quieres que te amplíe información o tienes alguna consulta no dudes en usar los comentarios.
Espero durante los próximos días subir más fotos a Flickr y crear entradas de los lugares visitados. Con referéncias y consejos de esta bella región del sur de Francia.
