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la salud cuenta

A medida que nos hacemos mayores, es importante reconocer la necesidad de cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud para disfrutar de una vida plena y satisfactoria. A los 55 años, ya hemos pasado la mitad de nuestras vidas y es esencial tomar medidas para mantenernos en buen estado físico y mental.

El cuidado de la salud comienza con hábitos saludables, como hacer ejercicio regularmente y comer una dieta equilibrada y nutritiva. También es importante mantenerse al día con los chequeos médicos regulares para detectar cualquier problema de salud antes de que se convierta en un problema mayor. Además, es importante evitar hábitos como fumar y beber en exceso, ya que pueden tener efectos negativos en la salud a largo plazo.

A medida que envejecemos, también debemos prestar atención a nuestra salud mental. Es normal sentirse estresado o ansioso en ciertos momentos de la vida, pero si estos sentimientos persisten, es importante buscar ayuda. La terapia puede ser una herramienta valiosa para manejar el estrés y la ansiedad, y también puede ayudar a prevenir problemas de salud mental más graves.

Finalmente, no debemos subestimar el poder del descanso y el sueño adecuado. A medida que nos hacemos mayores, puede ser más difícil conciliar el sueño y mantener un patrón de sueño regular, pero hacerlo puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental.

En conclusión, cuidar nuestra salud a medida que nos hacemos mayores es esencial para disfrutar de una vida plena y satisfactoria. Al adoptar hábitos saludables, mantenerse al día con los chequeos médicos y buscar ayuda cuando sea necesario, podemos asegurarnos de que estamos en nuestro mejor estado físico y mental en los años venideros.

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Repetimos?

El ser humano es un ser altamente predecible. A menudo caemos en patrones de comportamiento y actuamos de maneras similares una y otra vez. Esto se debe a que nuestro cerebro busca la manera más eficiente de procesar la información y tomar decisiones, y a menudo elegimos opciones que ya conocemos en lugar de explorar nuevas opciones.

Por ejemplo, muchas personas tienen sus rutinas diarias establecidas y se sienten incómodas cuando algo interrumpe esa rutina. También podemos ver esto en nuestras relaciones, donde a menudo repetimos patrones de comportamiento con otras personas sin darnos cuenta de que estamos haciendo lo mismo una y otra vez.

Esta repetición de comportamiento puede ser beneficiosa en ciertos aspectos, ya que nos permite ser más eficientes en nuestras actividades diarias y nos da una sensación de familiaridad y seguridad. Sin embargo, también puede ser perjudicial si nos impide ver y aprovechar nuevas oportunidades o si nos lleva a relaciones tóxicas o insatisfactorias.

Para romper estos patrones de comportamiento repetitivos, es importante ser consciente de ellos y estar dispuesto a hacer cambios. Esto puede incluir la exploración de nuevas rutinas y actividades, la toma de decisiones conscientes y la reflexión sobre nuestras relaciones y patrones de comportamiento en ellas. También puede ser útil buscar ayuda profesional si nos sentimos atrapados en patrones de comportamiento dañinos o insatisfactorios.

En resumen, el ser humano a menudo se repite a sí mismo al actuar y comportarse de ciertas maneras, pero esto no tiene por qué ser una sentencia. Con la conciencia y el esfuerzo, podemos romper estos patrones y elegir un camino diferente para nuestras vidas.

Do the right thing

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Todo sigue igual

Aunque parezca una broma, el blog sigue igual.

Más de 12 años en activo y la cosa sigue igual.

Con este post aprovecho para comentar que le he cambiado la cara.

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Motarile, rile, rile cumple 8 años

Pues si, 8 años. Y se dice rápido.

Si buscas la primera entrada de este blog, verás que está fechada el 16 de mayo de 2006. Una entrada que habla de cómo me introduje en este mundillo y las plataformas que probé antes de quedarme definitivamente con WordPress.

Han sido ocho años donde ha habido de todo. Desde luego no se puede decir que haya mantenido una linea clara y coherente durante este tiempo.  Desde que nació Motarile, rile,rile siempre tuve claro que no queria hablar sólo de un tema. Tenia claro que hablaría de todo aquello que me apeteciese. Y asi ha sido.

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Recomendaciones de páginas, fotografía, musica, viajes, juegos, humor, … de todo un poco como reza mi eslogan.

De la parte que estoy menos orgulloso ha sido de la periodicidad. Al principio si que intentaba escribir regularmente pero poco a poco las ganas y los motivos por los que escribir algo se fueron disipando. De hecho la entrada anterior a esta está fechada el 10 de septiembre de 2013.

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Esta situación me ha llevado a preguntarme en infinidad de ocasiones si debia cerrarlo y dejar de escribir. Pero al final siempre he llegado a la misma conclusión: mantenerlo no me cuesta esfuerzo y quizás algún día me entren de nuevo las ganas de continuar añadiendo contenidos. O quizas, quien sabe, a alguno de mis hijos le apetezca continuarlo.

Sea como fuere, aqui sigue y de momento no tengo intención de clausurarlo. Además los artículos de viajes tienen bastante aceptación y no son temas que pierdan valor con el tiempo.

Para finalizar, a aquellos que me siguen regularmente, sea por correo, facebook, RSS o visitándome, agradecerles que hayan estado ahí todo este tiempo.

Felicidades Motarile, rile, rile

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Caza de Ballenas — El voto final

Os transcribo el último comunicado de  Avaaz acerca una inminente legalización de la caza indiscriminada de ballenas.

 

Queridos amigos y amigas,

El voto internacional que podría legalizar la caza comercial de las ballenas tendrá lugar la próxima semana. Ya somos más de 650,000 los que hemos firmado la petición — ¡alcancemos el nuevo objetivo de 1 millón!:

La próxima semana, los miembros de la Comisión Ballenera Internacional se reúnen en Marruecos para votar sobre una propuesta que legalizaría la caza comercial de las ballenas por primera vez en el curso de una generación.

El resultado de la votación dependerá de las voces que se escuchen más claramente en la recta final de las negociaciones. La pregunta es si serán las del «lobby» comercial ballenero, ¿o la voz de los ciudadanos del mundo?

Más de 650,000 de nosotros ya hemos firmado la petición para proteger las ballenas — ¡es hora de llegar a 1 millón! En la cumbre en Marruecos, un equipo de Avaaz está colocando grandes carteleras, publicando anuncios en los diarios, y armando un enorme contador que se actualizará constantemente con el numero de firmas en la petición — todo para asegurarnos de que, desde el momento en que se bajen del avión, los delegados nacionales reciben un mensaje atronador: que el mundo no aceptará la matanza legal de las ballenas. Haz clic para firmar, y reenvía este mensaje a todos tus conocidos:

https://secure.avaaz.org/es/whales_last_push/?vl

Gracias al clamor público internacional, muchos gobiernos han expresado su rechazo a esta propuesta. Cada vez que nuestra petición alcanzó 100,000 firmas, fue entregada a la Comisión y a gobiernos clave — y algunos, como el de Nueva Zelanda, nos lo ha agradecido directamente a todos los que hemos firmamos.

Sin embargo, la presión a favor de la caza comercial de ballenas continúa siendo muy fuerte — y ahora parece que otros gobiernos, especialmente en Europa y en America Latina, podrían abstenerse. La votación aún puede inclinarse hacia un lado o el otro.

La presión ciudadana es nuestra mejor esperanza. Al fin y al cabo fue un explosivo movimiento social en los años ochenta el que hizo posible el acuerdo que estableció la prohibición de la caza comercial que hoy estamos tratando de proteger. Los miembros de la Comisión Ballenera Internacional se reúnen durante los próximos días. Hagamos todo lo posible para que los delegados sean recibidos con el clamor de nuestras voces en todo el mundo.

https://secure.avaaz.org/es/whales_last_push/?vl

Después de la aprobación de la caza comercial en 1986, el número de ballenas asesinadas cada año cayó de 38.000 a aproximadamente 2000. Esto es una prueba del potencial de la humanidad de avanzar hacia un mundo mejor. A medida que nso enfrentamos a las numerosas crisis de la edad moderna, es importante apreciar este legado, organizándonos ahora para proteger a nuestros majestuosos e inteligentes vecinos en este frágil planeta.

Con esperanza y determinación,

Ben, Ben M, Maria Paz, Benjamin, David, Luis, Ricken, y todo el equipo de Avaaz

PD: A pesar de la prohibición, Japón, Noruega e Islandia continúan con la caza y la explotación comercial de las ballenas — y está ejerciendo presión para que la propuesta de la Comisión sea lo más débil posible. A la espera de recibir permiso para cazar aún más ballenas, se ha sabido que Japón ha comprado el barco ballenero más grande en la historia de la nación. Haz clic aquí para firmar la petición contra la caza comercial de ballenas.

Más Información:

Comisión Ballenera Internacional propone a Japón disminuir en 75% matanza de cetáceos (AFP):
http://www.emol.com/noticias/internacional/detalle/detallenoticias.asp?idnoticia=409436

Cacería «científica» de ballenas: excusa para la extinción en el siglo XXI (ORCA Perú):
http://www.orca.org.pe/mas_info/caceriacientificaballenera.htm

Japón compra votos pro-cacería con dinero, ayuda y prostitutas (Sunday Times — traducción en español):
http://bioreporte.com/bahia/06/2010/japon-compra-votos-pro-caceria-con-dinero-ayuda-y-prostitutas

Si acabamos con el conflicto ballenero la CBI puede entrar en el S.XXI (entrevista con Rémi Parmentier), EFE:
http://www.efeverde.com/esl/contenidos/noticias/14-junio-2010-10-59-00-parmentier-si-acabamos-con-el-conflicto-ballenero-la-cbi-puede-entrar-en-el-s.xxi

Nota sobre la Comisión Ballenera Internacional (CBI), Greenpeace Mexico:
http://www.greenpeace.org/mexico/campaigns/oceanos/ballenas/copy-of-en-riesgo-permanente

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Consumo excesivo de CPU de Picasa3

De un tiempo a esta parte he venido notando que Picasa3 disparaba el consumo de  CPU. Sin una acción concreta, el proceso Picasa3 se ponía al 100%

Buscando en los foros vi que era un problema conocido y que la  mayoría de la peña atribuía a procesos internos de reorganización de Picasa3. Lo cierto, es que ese proceso no interfería en otras aplicaciones, pero en mi caso había llegado a demorarse hasta 23 horas.

SI! 23 horas el ordenador arrancado con la CPU al 100%.

Viendo que la cosa iba mayores, empezé a investigar y descubrí éste ficherito:

C:\Documents and Settings\tunombredeusuario\Configuración local\Datos de programa\Google\Picasa2\db3\scanlist.txt

En ese ficherito aparecen todas las unidades que Picasa3 escanea en busca de fotografías. También aparecen las unidades que Picasa3 NO debe escanear. Un vistazo rápido me indicó que algo no estaba bien. Se repetían constantemente las unidades J:  K:  L: y M: , curiosamente las unidades que corresponden a un lector de tarjetas. Pero lo más intrigante es que ésta unidades estaban repetidas una y otra vez.  Con un + delante, creo que indicando que debían ser escaneadas o con un – indicando que no lo debían ser. Y así hasta 19000 registros.

Borré ese fichero (en realidad lo renombré) y se acabó el consumo excesivo de CPU. Espero que éstas notas puedan ayudar a cualquiera que se pueda encontrar en la misma situación.

A pesar de éste pequeño incidente, Picasa3 es un gran gestor de fotografías que recomiendo totalmente.

Saludos.

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La grandeza de un club no se mide por sus resultados

Lo acabo de ver en LaSexta y se me ha puesto carne de gallina.

Como reza el titular, la grandeza de un club no se mide por sus resultados. Y cuando un club es grande como el Athetic Club de Bilbao, optiene por sus actos respuestas como la que podemos ver en el vídeo.

Se trata del agradecimiento de un grupo de niños congoleños al club por haberles donado material deportivo. Y por si no os habiais dado cuenta, están cantando el himno del club.

La grabación la realizó Carmen Vidal, voluntaria de la ONG COOPERA, quien durante una estancia en Bilbao, consiguió que el club les donase petos y balones.

Me pregunto si ahora algún club les podría donar equipaciones completas. Seria todo un detalle

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De vuelta de vacaciones

Aunque no lo notifiqué oficialmente, he estado toda la semana pasada de vacaciones. Y éste blog ha estado totalmente desatendido durante esos días.

Ha sido una semana para descansar, estar con mi familia y recuperar fuerzas y ánimos para afrontar los días que quedan hasta que lleguen las vacaciones de verano.

Se que es triste definir las etapas de tu vida en función de los periodos vacacionales, pero laboralmente hablando, no tengo apenas alicientes que me animen en el trabajo, y son durante los días que puedo dedicarme a estar con mi familia cuando realmente disfruto.

Durante estos días he vuelto a Terrer. Un pueblecito aragonés cercano a Calatayud, de donde procede toda mi familia por parte materna.

Por cierto, he podido constatar que primera mano que los hermanos Esteras cierran el año que viene. De hecho uno de los hermanos yá está jubilado y el que queda lo hará el año próximo.

A quien se pregunte que quienes son los hermanos Esteras, decirles que son lo carniceros que probablemente hagan las mejores salchichas de España. Así que si tenéis previsto pasar cerca de Calatayud, no preguntéis por la Dolores, preguntad por la carnicería de los hermanos Esteras. Que curiosamente está enfrente del Mesón de la Dolores, y comprad un par de quilitos de salchichas. No os defraudarán.

En Terrer; descanso, buenas viandas, limonada y muchos paseitos. A los pinos, a la vega, a Monroy, al rio, etc. También he visitado el Monasterio de Piedra. Un lugar realmente precioso al que espero poderle dedicar un post completo en breve.